「ピラティスを始めたいけど、マシンとマットの違いが分からない…」「初心者にはどっちが向いているの？」という疑問に答えるため、両者の特徴と効果、料金の目安までを比較し、選び方を分かりやすく解説します。 マシンピラティスとマットピラティスの基本的な違い マシンピラティスとは？ 専用器具「リフォーマー」等を用い、バネの抵抗で動きをサポート。正しいフォームを身につけやすく、負荷調整も容易です。 マットピラティスとは？ マット上で自重を使って行うシンプルなスタイル。場所を選ばず取り組めるのが魅力ですが、姿勢の自己管 ...
