ピラティスを続けることで得られる効果について、代表的なものをご紹介したいと思います。 ただ、ピラティスの効果をツラツラ羅列するだけだと、「どうして？」「本当に？」と思ってしまうこともありますよね？ そこで、まずはピラティスについて知っておくと、その効果についてもスッと腑に落ちるようになりますので、簡単に説明します。 ピラティスとは？ ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が提唱したメソッドで、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。 ピラティスの定義としては、「身体のストレッチ、筋力強化 ...
