「ピラティスとヨガって何が違うの？」「初心者はどちらを選べばいいの？」という疑問にお答えします。 両者は呼吸や姿勢を大切にする点は同じですが、目的や得られる効果には違いがあります。起源が全く違うことからも、似て非なるものと言っても良いでしょう。 本記事では基本の違いから選び方まで、初心者にも分かりやすく解説します。 ピラティスとヨガの基本的な違い ピラティスとは？ 20世紀初頭にリハビリを目的に生まれ、体幹を鍛えながら正しい姿勢と呼吸を身につける実践的エクササイズ。腰痛や肩こりの改善、姿勢矯正に有効とされ ...
