• 目的： 体幹強化 姿勢改善

背骨や肩甲骨・股関節の可動域を取り戻し、自分の体を支える体幹筋を鍛えることで不調や痛みの軽減を図ります。体のラインの引き締めや歪んだ姿勢の改善、シェイプアップ効果も抜群です。

• 目的： ストレス解消 リラックス

＜アサナ(ヨガのポーズ)＞と＜呼吸＞に集中し、自らの内側に意識を向ける心地良さはヨガならでは。揺らぎやすい心身を正常に整え、日々のストレス解消や深いリラックスを求められる方におすすめです。

• 目的： 体幹・筋力強化 むくみ解消

布を広げたり巻き付けたりしながら、空中でポーズを作りあげる楽しさや達成感を味わえます。布圧によるリンパの促進でむくみが解消されるほか、普段は伸ばせない部分のストレッチが可能です。

• 目的： 柔軟性UP 体幹強化

円形の道具を使い様々なポーズを実施するニューヨーク発祥のヨガ。日常生活で硬くなりやすい体前面の緊張感を解放し、柔軟性を高めることで、慢性的な不調や不定愁訴の改善を図ります。

• 目的： インナーマッスル強化 柔軟性向上

天然ゴムのバンドを使い、インナーマッスルを強化・活性化するYARDオリジナルレッスン。カラダの内側を使う感覚を身につけることで、日常生活の動きが効率的になります。

• 目的： 柔軟性・筋力UP 集中力向上

解剖生理学に基づいたダイナミックストレッチ等の動きが組み込まれたヴィンヤサスタイルのヨガ。集中力を高めて“ゾーン状態”に入ることで、脳の疲れを取り除き心身のリフレッシュを促します。