最近、階段を上るだけで息切れ…そんな自分に危機感を覚えていました。

ピラティスはマットもマシンもグループレッスンでの経験はありましたが、「一度、自分の身体の癖をちゃんと見てもらいたい。」という気持ちが強くありました。

そこで選んだのが、ELEMENT(エレメント)のパーソナルマシンピラティス体験。マンツーマンなら変な癖もごまかせないし、逆にちゃんと直してもらえるはず！という期待を胸に、初めての扉を開けてみました。

結論から言うと、たった1回で姿勢改善の効果に感動！

先に結論を言ってしまうと、体験レッスンたった1回で「姿勢が変わった」ことを自分の身体で実感できました。レッスン後、駅までの帰り道の歩き方が明らかに変わっていたんです。
詳しくは後述しますが、この「効果を帰り道の歩きで実感できた」体験こそが、今回一番伝えたいポイントです。

【動画あり】ELEMENT(エレメント)体験レッスンの流れを徹底レポート！

私が体験レッスンを申込みしたのは、ELEMENT(エレメント)恵比寿・目黒店。

店舗名の通り、恵比寿駅と目黒駅との丁度中間あたりに店舗があります。
私は目黒駅から向かいました。駅からは恵比寿からも目黒からも徒歩約10分です。

ちなみに私は、カウンセリング＆体験レッスン3,300円の時に受けましたが、体験無料キャンペーンなども定期的に行っているようです。体験の値段や時間は変動ありますので、詳細は公式ＨＰでご確認ください。

路面店のようですが、半地下みたいになっており、外から丸見えではありません。

中は広々！！このスペースをパーソナルで独り占めできると思うと、広々した場所が大好きな私はワクワクしかしません！

1. 悩みから根本原因を導き出す！みっちり15分の丁寧なカウンセリング

まず最初に、みっちり15分ほどカウンセリングをしてもらいました。これまでの運動経験、気になっている身体のパーツ、何のためにトレーニングをしたいのか…本当に細かいところまで聞いてくださって、話していくうちに私の悩みの大半が「姿勢」に行き着くことが判明。
パーソナルならではの丁寧さで、レッスンが始まる前から気持ちがすでにスッキリぎみ！(笑)

あと、私はカウンセリング前に張り切って着替えていましたが、カウンセリング後に着替えるのでもOKです。

ウェアや室内履き＆靴下など、必要なものは全て毎回無料でレンタルできるので、手ぶらで来れるのが良いですね！また、ウェアは自分で棚から選んで…という形なので、「Lサイズで…」とか発言しなくて済むのも小さなポイントだったりします。

2. 本格的な体組成計で「部位ごとの筋肉量」まで丸裸に

カウンセリングのあとは、測定タイム。裸足になって、手で持ったハンドルを肩の高さまで上げるタイプの体組成計で測ってもらいました。

これ、パーソナルジムなどでよく使われているタイプらしく気になって調べてみたのですが、体型の個人差や体内の水分量の変動に左右されにくく、全身はもちろん腕・脚・体幹といった部位ごとの脂肪率や筋肉量まで正確に測定できる優れものなんだそうです。

3. プロの視点は違う！自分では気づかない身体の癖・姿勢分析（約10分）

いよいよ姿勢分析へ。まずは普通に直立した状態から姿勢を細かくチェック。特に私がカウンセリングで「気になる」箇所として挙げていた、肩甲骨回りや腰回りを重点的に診てくれていますね。ありがたい！

さらに、そこだけではなく、脚回りや腕回りまで、本当に身体の隅々みてくれました。
O脚やX脚などの歪みを直すのにもピラティスは最適ってことですので、このへん悩まれてくる方も多いみたいですね。

続いてロールアップの動きで身体の使い方を見てもらい、さらに仰向けの姿勢もチェック。

ここまでみっちり10分ほどかけて見てもらったのですが、自覚のあった癖はもちろん、自分ではまったく気づいていなかった身体の癖まで的確に指摘してもらえました。
しかも「頭で考えて動かすと…」という運動論まで教えてもらえて、これには思わず前のめりに。確かに、脳からの指令があってはじめて身体は動くわけで、この時点でトレーナーさんの専門知識の高さがひしひしと伝わってきました。

4. いざマシン（リフォーマー・チェア）へ！付きっきり指導の有難み

ここまでの姿勢分析でたっぷり指摘を受けたあと、ようやくリフォーマーの上で身体を動かしていきます。

脚や腕の動かし方にも、当然、個人の癖がありますので、その癖のせいで歪んでしまった部分をみて指摘してくれます。腕の動かし方をここまでみてもらったのも初めてでした。

パーソナルなので当然といえば当然なのですが、動作のひとつひとつに付きっきりで、変な動かし方をすると即座に説明とサポートが入ります。これはグループレッスンでは絶対に味わえない贅沢さでした。

続いてチェアというマシンに移り、座った状態での身体の歪みもチェック。
「真横のつもりで倒してみてください」と言われて倒すたびに正しい位置に直されるのですが、「え、これ真っすぐですか？」「はい、直されるとすごい違和感ありますよね？」というやりとりを何度も繰り返す（笑）

こうして動画や写真を見かえすと曲がっているのが良く分かりますね…自分の感覚とのズレに驚かされました。

再びリフォーマーに戻り、ピラティスらしい動きを一通り。

動作自体はすべてゆっくりで難しそうには見えないのですが、変な筋肉を使わずに正しく動かそうとすると想像以上に難しい…！これぞピラティスの「やってみないと分からない」あるあるだと実感しました。

実際に行ってわかった！ELEMENT(エレメント)のメリット・魅力

帰り道で効果を実感！身体が体感半分の軽さになって歩くのが楽しい！

一番驚いたのが、レッスン後の帰り道です。行きは駅から10分ほどの道のりを普通に歩いていったのですが、帰りは全然違いました。「すっすっ」と効果音が付けられそうなくらい、なんだかカッコよく歩けている気がする！背も伸びた気がします！いや、たぶん本当に伸びたよ！
さらに、身体が半分くらい軽くなった感覚で、歩くのが爽快で楽しくて仕方ありませんでした。

たった1回の体験レッスンでここまで姿勢が変わるとは正直思っていなかったので、驚きと感動でいっぱいでした。

「正しい姿勢＝違和感」！？グループレッスンでは気づけないフォーム修正

チェアでのやりとりでも触れましたが、正しい姿勢に直されると「違和感」を覚えるくらい、自分の身体の歪みが染みついていたんだなと実感しました。

こういう細かいズレって、グループレッスンでは指摘してもらう時間も限られていて、なかなか気づけないもの。マンツーマンだからこそ、その場で「ここが歪んでいますよ」「これが正しい位置ですよ」と教えてもらえるのは本当にありがたいポイントでした。

「頭で考えて動かす」運動論まで学べる、専門知識の高いトレーナー

単に「ここをこう動かして」という指導だけでなく、なぜその動きが必要なのか、脳からの指令と身体の動きの関係まで教えてもらえたのも印象的でした。

しっかりとした専門知識に裏打ちされた指導だったので、私も自然と真剣に聞き入ってしまうほど。学びが多く、勉強になったレッスンでした。

行く前に知っておきたい！ELEMENT(エレメント)のデメリット・注意点

駅から少し遠い店舗もある（私が体験した恵比寿・目黒店は各駅から徒歩約10分）

私が体験した目黒店は駅から徒歩10分ほどかかりました。道はほぼ一本道なので迷うことはなかったですし、個人的には徒歩20分までならば全く問題ないのですが、そこまで「駅近」とは言えない立地です。

結果的には、この距離があったからこそ帰り道の変化をじっくり実感できたので、むしろ利点なのではないかとさえ思うのですが…。店舗によって立地は異なるので、通いやすさは事前にチェックしておくのがおすすめです。

【注意】現在の体験レッスンの所要時間について

私が体験した際は、カウンセリングから測定、姿勢分析、マシンでのレッスンまで含めてみっちり約50分でした。ただ、現在の公式サイトでは体験レッスンの所要時間が30分と案内されているようです。実施内容が変更になっている可能性があるので、これから体験を申し込む方は、事前に公式サイトや予約時の案内で最新の所要時間を確認しておくと安心です。

レッスン終了！気になる「しつこい勧誘」はあった？

たっぷり濃厚なパーソナルな体験レッスンが終わり、「プロテインの味は何が良いですか？」と聞かれたので、私はイチゴ味を選びました！

こちらのプロテイン1杯も毎レッスン後に無料でいただけるようです。

イチゴの粒ゴロゴロでとっても美味しかったです！！運動後のプロテインは本当に最高ですね！

料金プランや予約方法（LINE）の説明のみで無理な勧誘はゼロ！

プロテインを飲ませていただきながら、ELEMENTの料金プランや予約方法の説明をしてもらいました。

予約もキャンセルも基本的にLINEから行えるとのことで、シンプルで分かりやすい仕組みだなと感じました。

私はその場で月会員などの契約はせず、LINE登録だけ済ませていつでも予約できる状態にしてもらいましたが、そのことについて無理に引き止められることは一切ありませんでした。しつこい勧誘がないかどうかは体験前に気になるポイントだと思うので、この点は安心材料として伝えておきたいです。

ELEMENT(エレメント)の料金プラン・通いやすさ

体験時の案内では、月会員をはじめとしたプランが用意されており、LINEでの予約・キャンセルができる仕組みになっています。最新の料金や回数プランの詳細は、公式サイトまたは体験時の案内で確認するのが確実です。無理な勧誘がないぶん、自分のペースでじっくり検討できるのも通いやすさにつながっているポイントだと感じました。

ただし、「体験レッスン当日の入会で・・・」という、当日入会すると割引になったりするキャンペーンをやっているときもありますので、このキャンペーンを利用したい場合は入会するつもりも見越して行くのが良いでしょう。

ELEMENTのパーソナルマシンピラティスはどんな人におすすめ？

• 自分の姿勢の癖をしっかり見てもらって根本から直したい人
• グループレッスンでは物足りなさを感じたことがある人
• 運動経験が少なく、まずはマンツーマンで丁寧に教えてほしい人
• 「なぜその動きが必要なのか」まで理解しながら身体を動かしたい人

このような方には、ELEMENTのパーソナルマシンピラティスはぴったりだと感じました。

この自覚していない癖があるままでグループレッスンを受けていても、身体の改善には相当な時間がかかってしまいますが、一度パーソナルを受けて感覚を付けておくのが効果も高いです。

まとめ：迷っているなら即体験がオススメ！

カウンセリングから姿勢分析、マシンでのレッスンまで、パーソナルならではの手厚さを存分に味わえた約50分間。何より、帰り道で歩き方が変わったことを自分自身で実感できたのが、一番の収穫でした。

アスリートやモデルさんやダンサーなどが多くやっているという印象のマシンピラティスでしたが、身体を資本とされるような方がやっているのも、この効果を実感して凄く納得できました。

身体づくりというよりも、身体の動かし方を矯正し、その結果、身体づくりにも繋がっていく…といった感じ。これって身体の根本なので、身に付けられたら一生ものですし、改めて、ピラティスって老若男女誰にでもオススメできるなとも思いました。

長年通っていた整体でも、これほどまで身体をしっかりみてもらっていたか…ここまでアドバイスをもらえたことは生まれて初めてで、本当に受けて良かったです。人生変わるといっても過言ではないでしょう。

運動不足や、姿勢や身体の歪み・痛みなどで悩みを抱えている方は、迷っているならまずは体験レッスンに足を運んでみてください。